Czytasz właśnie
Sałatka grecka – horiatiki salata

Sałatka grecka – horiatiki salata

  • dojrzałe pomidory, oliwki, zielona papryka i cebula
  • grecki ser feta
  • pożywna i bogata w białko oraz witaminy
  • do zrobienia w kilka minut
  • smak jak podczas wakacji w Grecji
Sałatka grecka

Sałatka grecka to jedna z moich ulubionych, do której chętnie wracam od lat. Przepis na sałatkę grecką – oryginalny przepis – w zasadzie nie istnieje. Z pewnością niejeden raz słyszeliście „prawdziwa sałatka grecka jest bez sałaty”. Można na pewno powiedzieć, że to sałatka sezonowa. Dodaje się do niej różne składniki, w zależności od ich dostępności o określonej porze roku. Sałatka grecka czyli przepis na horiatiki salata. Kojarzy mi się z wakacjami, ciepłem i relaksującym pobytem na greckich wyspach. Zobaczcie jak zrobić sałatkę grecką krok po kroku.

Sałatka grecka

Sałatka grecka

4.50 z 2 ocen
Najlepsza sałatka grecka z pomidorów, w składzie pyszny ser feta, oliwki, kapary i inne dodatki. Prawdziwa sałatka grecka bez sałaty.
Czas przygotowania 10 minuty
Łączny czas 10 minuty
Porcje: 2 osoba
Rodzaj: Sałatka
Kuchnia: Grecka
Kalorie: 721

Składniki
  

Baza
  • 200 g sera feta
  • 2 pomidory duże, dojrzałe, mięsiste; najlepiej malinówki; pokrojone w ósemki
  • 1 czerwona cebula duża; pokrojona w półksiężyce
  • 1 zielona papryka pokrojona w kostkę lub w paski
  • 1 zielony ogórek pokrojony w półksiężyce
  • 10 czarnych oliwek z pestką
  • 2 łyżki kaparów opcjonalnie
Sos do sałatki
  • 6 łyżek oliwy z oliwek
  • 1 szczypta oregano opcjonalnie; suszone
  • 1 łyżka octu winnego opcjonalnie
Dodatkowo
  • sól, pieprz
  • natka pietruszki opcjonalnie; drobno pokrojona

Method
 

  1. Składniki na sałatkę układamy dekoracyjnie na talerzach. Ser feta można podać tradycyjnie, w jednym plastrze albo pokroić, np. na dwa mniejsze plastry lub w kostkę.
  2. Składniki na sos mieszamy w miseczce i polewamy sałatkę.
  3. Na talerze z sałatką dosypujemy dodatki: sól, pieprz, natkę pietruszki.

Wartości odżywcze

Serving: 500gKalorie: 721kcalCarbohydrates: 15gBiałko: 17gFat: 68gTłuszcze nasycone: 21gCholesterol: 89mgSód: 1794mgPotas: 536mgFiber: 4gCukier: 10gWitamina A: 1838IUVitamin B1: 1mgVitamin B2: 1mgVitamin B3: 2mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 1mgVitamin B12: 2µgWitamina C: 44mgVitamin D: 1µgVitamin E: 8mgVitamin K: 108µgWapń: 541mgCopper: 1mgŻelazo: 2mgManganese: 1mgMagnesium: 53mgPhosphorus: 389mgSelenium: 15µgZinc: 3mg

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!

Lubię siadać z talerzem tej pysznej sałatki w letnie popołudnie, na balkonie. Wyobrażam sobie wtedy, że siedzę w małej restauracyjce greckiej przy plaży. Na niebie świeci słońce i nie ma chmur. Od strony morza z pewnością powieje za chwilę delikatny wiatr. Następnie dookoła zaczną pobrzmiewać dźwięki greckiej muzyki. Na stole najpierw stanie świeże pieczywo, oliwa z oliwek oraz wino. Następnie ktoś, z uśmiechem na ustach, przyniesie mi pyszne danie z sera feta, papryki, ogórka i cudownie dojrzałych pomidorów.

Zobacz też: Więcej przepisów na sałatkowe przysmaki

Sałatka grecka, podczas moich wakacji w Grecji, pojawiała się w moim menu praktycznie co drugi dzień. Za każdym razem moje podniebienie pieścił jej cudowny smak i fakt, że każda restauracja stosowała podobną recepturę, a jednak sałatka zawsze zaskakiwała – różnorodnymi sposobami podania lub dodatkami.

Sałatka grecka oryginalny przepis

Sałatka grecka, inaczej zwana sałatką wiejską, składa się ze świeżych, sezonowych warzyw. W wakacje są to zawsze dojrzałe, słodkie pomidory, ogórek, zielona papryka, czerwona cebula, czarne oliwki z pestką i oryginalny ser feta. Jako dodatek na talerzu mogą pojawić się np. kapary, a całość polewa się oliwą z oliwek (którą można wzbogacić odrobiną octu winnego i oregano) i posypuje solą i pieprzem.

Zobacz też
Jajko na chmurce

Przepis na sałatkę grecką

Sałatka grecka podana z białym pieczywem może z powodzeniem zastąpić tradycyjny obiad. Skład zmienia się wraz ze zmianami pór roku. Z pewnością widzieliście ją w różnych wersjach. Na przykład z całymi plastrami sera feta. Natomiast u mnie pokruszony w drobniejsze kawałki, ponieważ tak lubię najbardziej :).

Znowu jestem w Grecji na wakacjach. Znów jest ciepło i słonecznie, wokół rozbrzmiewa grecka muzyka. Słychać śmiechy okolicznych mieszkańców zabawiających przyjezdnych turystów. Na stole stoi moja ulubiona sałatka, świeże pieczywo i stołowe wino. Jeszcze tylko ostatni kęs i niestety czar pryska :(. Chyba pójdę po dokładkę!

41 komentarzy
4.50 from 2 votes (2 ratings without comment)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2024 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom