Cofnij
–+ kwadratowa blaszka o boku ok. 23 cm

Batony proteinowe

Przepis na batony proteinowe z białkami jajek, odżywką białkową i serem oraz bakaliami. Dietetyczne batony proteinowe o niskim indeksie glikemicznym, słodzone ksylitolem lub syropem z agawy.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania: 5 minuty
Czas gotowania: 30 minuty
Łączny czas: 35 minuty
Rodzaj: Przekąska
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Słowo kluczowe: batony proteinowe
Servings: 1 kwadratowa blaszka o boku ok. 23 cm
Calories: 251kcal
Author: Dorota Kamińska

Składniki

  • 500 g twarogu może być zmielony w maszynce
  • 6 białek
  • 200 g płatków owsianych
  • 50-100 g migdałów, orzechów lub wiórków kokosowych siekane lub w płatkach
  • 80 g białka w proszku odżywka białkowa
  • 3-5 łyżek ksylitolu lub syropu z agawy

Instrukcje

  • Wszystkie składniki umieszczamy w misce i dokładnie mieszamy.
  • Przekładamy masę do foremki wyłożonej papierem do pieczenia lub wysmarowanej masłem i wysypanej mąką/bułką tartą/kaszą manną. Ugniatamy całość i wyrównujemy wierzch za pomocą łyżki.
  • Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 st. C i pieczemy przez ok. 30 minut, do zrumienienia wierzchu.
  • Wystudzone ciasto kroimy nożem w kształt batoników. Można zawinąć każdy z osobna w papier śniadaniowy.

Wartości odżywcze

Serving: 100g | Kalorie: 251kcal | Carbohydrates: 23g | Białko: 20g | Fat: 9g | Tłuszcze nasycone: 2g | Tłuszcze trans: 1g | Cholesterol: 22mg | Sód: 223mg | Potas: 263mg | Fiber: 3g | Cukier: 7g | Witamina A: 92IU | Vitamin B1: 1mg | Vitamin B2: 1mg | Vitamin B3: 1mg | Vitamin B5: 1mg | Vitamin B6: 1mg | Vitamin B12: 1µg | Witamina C: 1mg | Vitamin D: 1µg | Vitamin E: 3mg | Vitamin K: 2µg | Wapń: 104mg | Copper: 1mg | Żelazo: 2mg | Manganese: 1mg | Magnesium: 66mg | Phosphorus: 237mg | Selenium: 17µg | Zinc: 1mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!