Cofnij
–+ servings
Ugotowany kalafior polany masłem z bułką tartą

Jak ugotować kalafior w kuchence mikrofalowej

Najszybsza metoda na gotowanie kalafiora czyli kalafior z kuchenki mikrofalowej. Zobacz jak ugotować kalafior w kuchence mikrofalowej.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania: 5 minuty
Czas gotowania: 5 minuty
Łączny czas: 10 minuty
Rodzaj: Dodatek do obiadu
Kuchnia: Polska
Słowo kluczowe: jak ugotować kalafior w kuchence mikrofalowej, jak ugotować kalafior w mikrofali, jak ugotować kalafior w mikrofalówce, kalafior z mikrofali, kalafior z mikrofalówki
Servings: 6 osób
Calories: 25kcal
Author: Dorota Kamińska

Składniki

  • 1 kalafior

Instrukcje

  • Pokrojony na różyczki kalafior umieszczam w jednej warstwie w naczyniu przeznaczonym do kuchenki mikrofalowej. Można też gotować w mikrofalówce całą główkę kalafiora, zawijając ją wcześniej dokładnie w folię odporną na mikrofale.
  • Oblewam różyczki kalafiora kilkoma łyżkami wody, przykrywam naczynie folią i na wysokiej mocy gotuję przez ok. 4-5 minut.
    Całą główkę kalafiora gotuję przez ok. 3-4 minuty, następnie obracam spodem do góry i gotuję przez kolejne 2-4 minuty.
  • Po ugotowaniu odstawiam kalafior na ok. 1-2 minuty i dopiero po tym czasie wyjmuję z naczynia/rozwijam z folii i odcedzam.

Wartości odżywcze

Serving: 100g | Kalorie: 25kcal | Carbohydrates: 4g | Białko: 1g | Sód: 30mg | Potas: 299mg | Fiber: 2g | Cukier: 1g | Witamina C: 48.2mg | Wapń: 22mg | Żelazo: 0.4mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!