Cofnij
–+ servings
Koktajl bakaliowy

Koktajl bakaliowy

Koktajl bakaliowy z daktylami, orzechami, bananem i pomarańczą. Pokazuję przepis na koktajl z bakalii czyli jak zrobić koktajl z bakaliami, również wegański.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania: 5 minuty
Łączny czas: 5 minuty
Rodzaj: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Słowo kluczowe: koktajl bakaliowy, koktajl z bakaliami
Servings: 2
Calories: 362kcal
Author: Dorota Kamińska

Składniki

  • 2 szklanki jogurtu naturalnego, kefiru lub mleka wersja roślinna lub zwierzęca
  • kilka suszonych daktyli lub 1 garść rodzynek
  • 1 banan i/lub pomarańcza; banan może być wcześniej zamrożony w niewielkich kawałkach
  • 1 garść bakalii orzechy, migdały, słonecznik, wiórki kokosowe
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżka nasion chia

Instrukcje

  • Wszystkie składniki miksuję w blenderze wysokoobrotowym

Wartości odżywcze

Serving: 1szklanka (koktajl na jogurcie słodzony 4 daktylami) | Kalorie: 362kcal | Carbohydrates: 42g | Białko: 13g | Fat: 17g | Tłuszcze nasycone: 6g | Cholesterol: 31mg | Sód: 116mg | Potas: 796mg | Fiber: 6g | Cukier: 27g | Witamina A: 280IU | Witamina C: 6.4mg | Wapń: 363mg | Żelazo: 1.5mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!