Cofnij
–+ servings
Koktajl z bananów

Koktajl bananowy

Najlepszy koktajl bananowy z dojrzałych bananów i serka homogenizowanego waniliowego, który można też zastąpić jogurtem naturalnym, maślanką lub kefirem. Pyszny koktajl z bananów na śniadanie lub deser.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania: 5 minuty
Łączny czas: 5 minuty
Rodzaj: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Słowo kluczowe: koktajl bananowy, koktajl z banana
Servings: 4 osoby
Calories: 387kcal
Author: Dorota Kamińska

Składniki

  • 2 banany obrane ze skórki; kilka plasterków w skórce można zostawić do dekoracji
  • 1 l mleka można zastąpić maślanką lub wykorzystać mleko roślinne, np. kokosowe lub migdałowe
  • 100 g waniliowego serka homogenizowanego można zastąpić jogurtem naturalnym wymieszanym z miąższem z 1 laski wanilii lub 1 łyżką ekstraktu z wanilii
  • 100 g cukru można zmniejszyć nawet o połowę, jeśli banany są mocno dojrzałe; zamiast cukru można posłodzić koktajl bananowy ksylitolem, syropem z agawy, stewią w płynie lub miodem
  • szczypta cynamonu

Instrukcje

  • Wszystkie składniki miksujemy w blenderze, aż banany całkowicie się rozdrobnią, a koktajl spieni.
  • Przelewamy do wysokich szklanek, ozdabiamy plasterkami banana i posypujemy cynamonem. A następnie wypijamy ze smakiem i bierzemy dokładkę :).
  • Jeśli chcemy uzyskać wersję alkoholową, możemy pod koniec miksowania dolać do koktajlu 50 ml ajerkoniaku albo likieru bananowego.

Wartości odżywcze

Serving: 1szklanka (słodzony cukrem) | Kalorie: 387kcal | Carbohydrates: 51g | Białko: 10g | Fat: 16g | Tłuszcze nasycone: 9g | Cholesterol: 52mg | Sód: 188mg | Potas: 575mg | Fiber: 1g | Cukier: 45g | Witamina A: 780IU | Witamina C: 5.1mg | Wapń: 310mg | Żelazo: 0.3mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!