Cofnij
–+ servings
Koktajl z botwinką

Koktajl z botwinki

Koktajl z botwinki z selerem naciowym, pomarańczami i ananasem oraz nasionami słonecznika, na zdrowe śniadanie.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania: 5 minuty
Łączny czas: 5 minuty
Rodzaj: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Słowo kluczowe: koktajl botwinkowy, koktajl z botwinki
Servings: 2 osoby
Calories: 259kcal
Author: Dorota Kamińska

Składniki

  • 1 pęczek botwinki świeże, jędrne listki, obcięte u nasady + korzonki oczyszczone z „wąsów” i obrane
  • 2 pomarańcze obrane, oczyszczone z błon; 1 pomarańczę można zastąpić 1 czerwonym grejpfrutem
  • 1 łodyga selera naciowego oczyszczona z łyka
  • 1 banan
  • 1 plaster ananasa o grubości ok. 1,5 cm; obrany
  • 2 łyżki nasion słonecznika opcjonalnie
  • 1 łyżka oliwy z oliwek opcjonalnie

Instrukcje

  • Wszystkie składniki miksuję na gładko w blenderze.
  • Podaję koktajl z botwinki udekorowany plasterkami pomarańczy i listkami świeżej mięty.

Uwagi

  1. Walory i właściwości botwinki

Wartości odżywcze

Serving: 1szklanka (koktajl ze wszystkimi składnikami opcjonalnymi) | Kalorie: 259kcal | Carbohydrates: 37g | Białko: 4g | Fat: 12g | Tłuszcze nasycone: 1g | Sód: 23mg | Potas: 623mg | Fiber: 6g | Cukier: 24g | Witamina A: 475IU | Witamina C: 95.7mg | Wapń: 76mg | Żelazo: 0.9mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!