Cofnij
–+ servings
Koktajl z brokuła

Koktajl z brokuła

Koktajl z brokuła z dodatkiem owoców, pyszny zielony koktajl brokułowy wegański bez mleka i jego przetworów, zmiksowany z brokułów, mięty lub szpinaku, pomarańcz, banana, ananasa, słonecznika, jabłka i limonki.
Print Recipe Pin Recipe
Czas przygotowania: 5 minuty
Łączny czas: 5 minuty
Rodzaj: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Słowo kluczowe: koktajl brokułowy, koktajl z brokuła
Servings: 2 osoby
Calories: 230kcal
Author: Dorota Kamińska

Ingredients

  • ¼ główki brokuła bez grubego trzonka; kilka różyczek można zostawić do dekoracji
  • 2 pomarańcze obrane, wypestkowane, najlepiej bez błon
  • 1 banan
  • 1 plaster ananasa lub melona o grubości ok. 3 cm
  • 1 jabłko bez ogryzka
  • 1 limonka lub cytryna opcjonalnie; obrana, wypestkowana, najlepiej bez błon
  • 1 garść listków mięty lub szpinaku kilka można zostawić do dekoracji
  • 1 garść słonecznika łuskany

Instructions

  • Wszystkie składniki miksuję w blenderze na gładki koktajl.

Nutrition

Serving: 1szklanka (koktajl na bazie mięty, limonki i ananasa) | Kalorie: 230kcal | Carbohydrates: 57g | Białko: 5g | Fat: 1g | Sód: 36mg | Potas: 941mg | Fiber: 11g | Cukier: 35g | Witamina A: 1090IU | Witamina C: 198.7mg | Wapń: 121mg | Żelazo: 1.5mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!