Cofnij
–+ osoby

Koktajl z jabłek

Koktajl z jabłek z bananem, pomarańczą i cynamonem lub miętą. Najlepszy koktajl jabłkowy, który może smakować jak szarlotka :).
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania: 4 minuty
Łączny czas: 4 minuty
Rodzaj: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Polska
Słowo kluczowe: koktajl jabłkowy, koktajl z jabłek
Servings: 2 osoby
Calories: 314kcal
Author: Dorota Kamińska

Składniki

  • 2 jabłka świeże lub pieczone i wystudzone; bez gniazd nasiennych
  • 1 banan bardzo dojrzały; świeży lub zamrożony w niedużych kawałkach
  • 1 pomarańcza lub 1 szklanka mleka (roślinne lub zwierzęce albo jogurtu naturalnego)
  • kilka suszonych daktyli lub garść rodzynek
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii lub ziarenka z laski wanilii - nieduża ilość, na czubku noża
  • ½ łyżeczki cynamonu lub 1 garść listków świeżej mięty
  • 1 garść migdałów opcjonalnie; blanszowane
  • 1 szczypta gałki muszkatołowej opcjonalnie
  • 1 szczypta kardamonu lub imbiru opcjonalnie

Instrukcje

  • Wszystkie składniki miksuję w blenderze wysokoobrotowym.

Uwagi

W wersji niewegańskiej koktajl z jabłek może być przygotowany na mleku krowim lub  klasycznym jogurcie naturalnym.

Wartości odżywcze

Serving: 1szklanka (koktajl ze wszystkimi składnikami opcjonalnymi) | Kalorie: 314kcal | Carbohydrates: 61g | Białko: 5g | Fat: 8g | Sód: 3mg | Potas: 722mg | Fiber: 10g | Cukier: 42g | Witamina A: 285IU | Witamina C: 48.3mg | Wapń: 89mg | Żelazo: 1.1mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!