Cofnij
–+ osoby

Koktajl z jarmużem i truskawkami

Koktajl z jarmużem i truskawkami czyli nietypowe połączenie w wersji wegańskiej lub klasycznej, na jogurcie. Przepis na koktajl z jarmużem i truskawkami, który najbardziej lubię z dodatkiem mleka kokosowego.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania: 5 minuty
Łączny czas: 5 minuty
Rodzaj: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Słowo kluczowe: koktajl z jarmużem i truskawkami, koktajl z jarmużu i truskawek
Servings: 2 osoby
Calories: 158kcal
Author: Dorota Kamińska

Składniki

  • 1 szklanka jarmużu bez grubych łodyżek, posiekany
  • 1 szklanka truskawek świeże lub mrożone
  • 1 banan bardzo dojrzały, świeży lub zamrożony w kawałkach
  • 1 szklanka jogurtu naturalnego lub mleka roślinnego mleko kokosowe, migdałowe lub z nerkowców
  • 1 szklanka kostek lodu opcjonalnie; można zastąpić dodatkowym, zamrożonym w kostki jogurtem lub mlekiem roślinnym
  • 1 szczypta cynamonu opcjonalnie
  • 1 szczypta kardamonu opcjonalnie

Instrukcje

  • Wszystkie składniki miksuję w blenderze do gładkiej konsystencji, z drobinkami jarmużu.

Uwagi

  1. Jak zrobić jogurt naturalny
  2. Jak zrobić mleko roślinne

Wartości odżywcze

Serving: 1szklanka (koktajl na jogurcie naturalnym) | Kalorie: 158kcal | Carbohydrates: 26g | Białko: 6g | Fat: 4g | Tłuszcze nasycone: 2g | Cholesterol: 15mg | Sód: 63mg | Potas: 592mg | Fiber: 2g | Cukier: 16g | Witamina A: 1805IU | Witamina C: 67.9mg | Wapń: 184mg | Żelazo: 0.7mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!