Cofnij
–+ servings
Koktajl z kapusty

Koktajl z kapusty

Koktajl z kapusty białej lub czerwonej, z ananasem, bananem, pomarańczą i sezamem. Doskonały koktajl z kapustą - warzywno-owocowy, idealny na śniadanie.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania: 5 minuty
Łączny czas: 5 minuty
Rodzaj: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Europejska
Słowo kluczowe: koktajl kapuściany, koktajl z kapusty
Servings: 3 osoby
Calories: 140kcal
Author: Dorota Kamińska

Składniki

  • 3-4 liście białej lub czerwonej kapusty duże
  • 1 pomarańcza obrana, najlepiej bez błon
  • 1 plaster ananasa o grubości ok. 2-3 cm
  • 1 banan surowy lub zamrożony w kawałkach
  • kilka łyżek sezamu
  • 1 garść jagód, borówek amerykańskich lub malin opcjonalnie

Instrukcje

  • Wszystkie składniki miksuję w blenderze

Wartości odżywcze

Serving: 1szklanka (koktajl z dodatkiem jagód) | Kalorie: 140kcal | Carbohydrates: 21g | Białko: 3g | Fat: 6g | Sód: 3mg | Potas: 323mg | Fiber: 4g | Cukier: 12g | Witamina A: 125IU | Witamina C: 43.7mg | Wapń: 142mg | Żelazo: 1.9mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!