Cofnij
–+ servings
Koktajl z mango

Koktajl z mango

Koktajl z mango i składniki do wyboru: tylko mango i kostki lodu lub mango z dodatkami tj. banan, ananas, mleko kokosowe, pomarańcza, wanilia, chia czy mięta i kolendra. Najlepszy koktajl z mango i tak wiele możliwości :).
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania: 5 minuty
Łączny czas: 5 minuty
Rodzaj: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Australijska, Azjatycka, Europejska
Słowo kluczowe: koktajl z mango, mango smoothie, smoothie z mango
Servings: 3 osoby
Calories: 217kcal
Author: Dorota Kamińska

Składniki

  • 1-2 mango dojrzałe i miękkie, obrane; 2 małe mango (mieszczące się na rozłożonej damskiej dłoni lub jedno duże)
  • 1 szklanka kostek lodu można zastąpić mlekiem kokosowym zamrożonym w kostkach

Dodatki do wyboru (opcjonalnie)

  • 1 plaster ananasa świeży, dojrzały, obrany owoc; plaster o grubości ok. 2 cm
  • 1 pomarańcza obrana
  • 1 banan bardzo dojrzały; może być zamrożony w niedużych kawałkach
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżeczka miodu, syropu z agawy lub klonowego jeśli koktajl wymaga dosłodzenia
  • ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii
  • 2-3 gałązki świeżej mięty lub nieduży pęczek świeżej kolendry

Instrukcje

  • Wszystkie składniki miksuję w blenderze do uzyskania konsystencji koktajlu.

Uwagi

  1. Mango - właściwości i walory
  2. Jak obrać mango

Wartości odżywcze

Serving: 330g (porcja ze wszystkich składników z listy) | Kalorie: 217kcal | Carbohydrates: 50g | Białko: 3g | Fat: 2g | Sód: 5mg | Potas: 628mg | Fiber: 7g | Cukier: 39g | Witamina A: 2570IU | Witamina C: 109.6mg | Wapń: 81mg | Żelazo: 1.1mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!