Cofnij
–+ servings
Mango lassi

Mango lassi

Mango lassi - indyjski koktajl na bazie owoców mango i jogurtu naturalnego, z dodatkiem mięty i kardamonu oraz, opcjonalnie, wody różanej. W Indiach słodzone cukrem w razie potrzeby, u mnie w zdrowszej wersji, bo bez cukru lub z miodem. 
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania: 5 minuty
Łączny czas: 5 minuty
Rodzaj: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Indyjska
Słowo kluczowe: mango lassi
Servings: 2 osoby
Calories: 143kcal
Author: Dorota Kamińska

Składniki

  • 1 mango duże, obrane, bez pestki
  • 1 szklanka gęstego jogurtu kilka łyżek jogurtu można zastąpić wodą różaną
  • ½-1 łyżeczka kardamonu
  • 1 łyżka miodu opcjonalnie
  • 1 garść listków świeżej mięty opcjonalnie; nieduża; kilka listków można odłożyć do dekoracji
  • 1 szczypta soli opcjonalnie

Instrukcje

  • Wszystkie składniki miksuję w blenderze na gładki, gęsty koktajl.

Wartości odżywcze

Serving: 1szklanka (z dodatkiem wszystkich opcjonalnych składników) | Kalorie: 143kcal | Carbohydrates: 25g | Białko: 11g | Cholesterol: 5mg | Sód: 37mg | Potas: 279mg | Fiber: 1g | Cukier: 23g | Witamina A: 980IU | Witamina C: 30.7mg | Wapń: 119mg | Żelazo: 0.2mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!