Cofnij
–+ osoby

Pasta z awokado

Najlepsza pasta z awokado - podstawowy przepis oraz propozycje dodatków, które ją urozmaicą: mięta lub kolendra, limonka oraz czosnek.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania: 5 minuty
Łączny czas: 5 minuty
Rodzaj: Półprodukt
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Słowo kluczowe: pasta z awokado
Servings: 2 osoby
Calories: 191kcal
Author: Dorota Kamińska

Składniki

Baza do pasty

  • 1 awokado dojrzałe, obrane, bez pestki
  • szczypta soli

Dodatki do wyboru (opcjonalnie)

  • 3 łyżki jogurtu naturalnego, kefiru, twarożku lub śmietanki kokosowej
  • sok z ½ limonki
  • 1 garść listków świeżej mięty lub kolendry
  • ½ ząbka czosnku przeciśnięty przez praskę
  • ½ łyżeczki miodu

Instrukcje

  • Wszystkie składniki miksuję w blenderze lub rozgniatam widelcem, siekając wcześniej drobno listki mięty/kolendry.

Wartości odżywcze

Serving: 100g | Kalorie: 191kcal | Carbohydrates: 13g | Białko: 3g | Fat: 15g | Tłuszcze nasycone: 2g | Cholesterol: 3mg | Sód: 41mg | Potas: 533mg | Fiber: 7g | Cukier: 3g | Witamina A: 260IU | Witamina C: 15.6mg | Wapń: 54mg | Żelazo: 0.8mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!