Cofnij
–+ servings
Czekoladowy pudding chia

Pudding czekoladowy z chia

Podstawowy przepis na pudding czekoladowy z chia na mleku kokosowym lub innym mleku roślinnym czy zwierzęcym, a nawet śmietance, z dodatkiem miodu, wanilii oraz dobrej jakości kakao. Najlepszy pudding czekoladowy chia!
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania: 1 godzina 5 minuty
Łączny czas: 1 godzina 5 minuty
Rodzaj: Deser
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Słowo kluczowe: czekoladowy pudding z chia, kakaowy pudding z chia, pudding czekoladowy z chia, pudding kakaowy z chia
Servings: 4 osoby
Calories: 170kcal
Author: Dorota Kamińska

Składniki

Pudding

  • 2 szklanki mleka roślinnego najlepsze będzie kokosowe; lub krowiego, albo śmietanki 6-8%
  • 8 łyżek nasion chia
  • 4 łyżeczki miodu można zastąpić syropem z agawy, klonowym lub ksylitolem
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii lub miąższ z ½ laski wanilii
  • 4 łyżki kakao dobrej jakości gorzkie kakao, np. holenderskie

Do dekoracji

  • świeże lub suszone owoce i bakalie, polewy lub musy owocowe, bita śmietana

Instrukcje

  • Wszystkie składniki mieszam w miseczce i odstawiam w chłodne miejsce na ok. 30 minut. Co kilka minut mieszam całość, żeby nasionka równomiernie rozprowadziły się po całym puddingu.
  • Przekładam pudding z chia do pucharków, dekoruję i chłodzę jeszcze przez 30 minut.

Uwagi

  1. Jak zrobić mleko roślinne

Wartości odżywcze

Serving: 150g | Kalorie: 170kcal | Carbohydrates: 19g | Białko: 5g | Fat: 9g | Tłuszcze nasycone: 1g | Sód: 167mg | Potas: 179mg | Fiber: 10g | Cukier: 6g | Witamina A: 15IU | Witamina C: 0.4mg | Wapń: 308mg | Żelazo: 2.6mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!