Niski indeks glikemiczny

Niski indeks glikemiczny czyli przepisy na sycące potrawy, po których uczucie sytości utrzymuje się dłużej oraz porady jak go obniżać i komponować posiłki, nawet jeśli niektóre z poszczególnych składników przekraczają niską wartość. Do komponowania posiłków, których cechą jest niski indeks glikemiczny i są wskazane w dietach odchudzających oraz zdrowotnych, np. dla osób z cukrzycą, dobrze jest mieć pod ręką, najlepiej wydrukowane, tabele z wartościami glikemicznymi dla najpopularniejszych, kulinarnych produktów.
Zapraszam po kolorowe, zdrowe posiłki, które charakteryzuje niski indeks glikemiczny: pożywne śniadania, smaczne obiady, sałatki i kolacje oraz zdrowsze, odchudzone desery.

Omlet z cukinią
Omlet z cukinią
Gazpacho
Gazpacho
Zapiekanka ze szpinaku
Zapiekanka ze szpinaku
Jajecznica z kurek
Jajecznica z kurkami
Krąp z kurkami
Krąp z kurkami
Ratatouille z grzybami
Ratatouille z grzybami
Zupa z pstrąga
Zupa z pstrąga
Dip brokułowy
Dip brokułowy
Raita miętowa z jogurtu naturalnego
Raita miętowa
Gulasz wołowy
Chiński gulasz wołowy