Żadna sklepowa, tylko domowa woda smakowa! Z dodatkiem świeżych owoców, warzyw i listków. Apetyczna, a do tego idealnie nawadniająca organizm dzięki dodatkowi cytrusów. Pyszna woda smakowa na cały rok! W najprostszej wersji uwielbiam zalać w dzbanku kawałki cytryny, limonki lub pomarańczy i wrzucić gałązkę świeżej mięty. Woda z cytryną to pierwsza rzecz, jaką powinno się wypić po przebudzeniu. Można też pokusić się o przygotowanie wyjątkowej, kolorowej wersji. Może woda z truskawkami lub arbuzem, melonem? Zobaczcie jak zrobić wodę smakową na kilka sposobów.
Zobacz też: Najlepsze przepisy na napoje
Warto też wiedzieć, że sklepowe wody smakowe mogą zawierać konserwanty oraz cukier. Wydaje się, że nie są to duże ilości, ale gdy przeliczycie liczbę kalorii w całej butelce 1,5-litrowej, okazuje się, że wypijając w ciągu dnia taką porcję, dostarczacie sobie w samej tylko wodzie ok. 350-500 kcal. Dlatego jeśli macie nadwagę, a taka sklepowa woda jest podstawowym napojem, który pijecie, wystarczy zamienić ją na czystą wodę bez dodatków lub domową smakową i od razu poczujecie różnicę!
Smakowa woda z owocami, domowa i pyszna
Przygotowując ją, możecie wykorzystać wodę z butelek lub kranówkę. W wielu miastach w Polsce woda z kranu nadaje się do picia nawet bez filtrowania. Można zalać nią kolorowe owoce i zielone listki. Będzie pięknie prezentować się w dzbankach lub dużych słojach z kranikiem. Taka smakowa woda z owocami zawsze cieszy się popularnością na domowych imprezach. A gdy goście wszystko wypiją, można jeszcze 2-3 razy zalać te same owoce kolejną porcją i nadal cieszyć się jej świetnym smakiem.
Woda bez cukru
Jeśli zależy Wam na słodszym smaku, możecie dosypać odrobinę erytrytolu. To słodzik, który smakuje niemal tak samo jak biały cukier, a praktycznie nie zawiera kalorii.
☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.
Składniki
Ogórek + cytryna/limonka + mięta
- 1 l wody
- ½ cytryny (wyszorowana i sparzona, następnie pokrojona na plasterki lub w półksiężyce; ½ cytryny można zastąpić 1 limonką)
- 16 plasterków ogórka
- 1 gałązka świeżej mięty
Truskawka/jabłko/arbuz + pomarańcza + mięta
- 1 l wody
- 50 g truskawek (pokrojone w ćwiartki lub na plasterki; można zastąpić słodkim jabłkiem lub miąższem arbuza pokrojonym w kostkę lub wydrążonym okrągłą łyżeczką)
- ½ pomarańczy (wyszorowana i sparzona, następnie pokrojona na plasterki lub w półksiężyce)
- 1 gałązka świeżej mięty
Borówka + brzoskwinia/morela/ananas + pomarańcza + mięta
- 1 l wody
- 25 g borówek amerykańskich (nakłute widelcem lub pokrojone w połówki)
- 25 g brzoskwiń (obrane ze skórki, bez pestek, pokrojone w grubą kostkę; można zastąpić morelami lub ananasem)
- ½ pomarańczy (wyszorowana i sparzona, następnie pokrojona na plasterki lub w półksiężyce)
- 1 gałązka świeżej mięty
🖩 Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.
LUBISZ PRZEPISY DOROTY?
Dołącz do ponad 15 tysięcy osób zapisanych do newslettera! Wysyłam tylko 2-4 wiadomości w miesiącu. Skorzystaj z podpowiedzi, co warto ugotować z aktualnie dostępnych w sklepach, sezonowych składników. Dowiesz się, co u mnie, jakie ciekawe rzeczy polecam i otrzymasz garść kulinarnych (i nie tylko) inspiracji.
E-BOOK NA POWITANIE - GRATIS
Przydatne przepisy i poradniki
- Te same zestawy smakowe można kilka razy zalewać wodą.
Jak zrobić
- Wybrane składniki zestawu zalewam wodą w dzbanku lub szklankach i odstawiam na 30 minut do lodówki.
Wartości odżywcze
Ciekawa jestem, która najbardziej przypadnie Wam do gustu!
Dajcie koniecznie znać w komentarzach, jaką wodę smakową pijecie najchętniej. Bardzo jestem ciekawa! U mnie na co dzień wygrywa woda z cytryną i limonką, ewentualnie z dodatkiem ogórka. Ale po truskawkową, borówkową, melonową czy arbuzową też lubię sięgać!
