Koktajl z jabłek

5/5 (2)

Prosty przepis na lato, jako pyszne, pożywne i zdrowe śniadanie lub deser fit proponuję koktajl z jabłek. Można zmiksować go ze świeżych, słodkich jabłek lub wcześniej upieczonych i wystudzonych, dzięki którym napój będzie mieć posmak pysznej szarlotki. To bardzo łatwy i smaczny koktajl jabłkowy, do zmiksowania w klasycznej wersji z mleka krowiego lub jogurtu albo wegańskiej, na bazie soku pomarańczowego. Bez cukru, za to z dużą ilością owoców oraz bakaliami.

Zobacz też: Więcej przepisów fit

Zaskoczy Was możliwość eksperymentowania, bo do jabłek pasują zarówno korzenne przyprawy, a zwłaszcza cynamon, jak i orzeźwiające pomarańcze czy listki mięty, które nadają koktajlowi bardziej letniego charakteru. Zimą, na chłodniejsze dni, choć nie tylko, można zrobić wersję z jabłkami pieczonymi, których zapach będzie rozchodzić się po mieszkaniu przez długi czas :). Ciekawa jestem, którą wersję pokochacie. A może macie pomysły, co jeszcze można dodać, żeby koktajl z jabłek był zrobiony „po Waszemu”?

Koktajl z jabłek

Liczba porcji2
Czas przygotowania i oczekiwania4 min
Przepis autorski Dorota Kamińska | DOROTA.iN
Koktajl z jabłek z bananem, pomarańczą i cynamonem lub miętą. Najlepszy koktajl jabłkowy, który może smakować jak szarlotka :).

W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.

Składniki

  • 2 jabłka (świeże lub pieczone i wystudzone; bez gniazd nasiennych)
  • 1 banan (bardzo dojrzały; świeży lub zamrożony w niedużych kawałkach)
  • 1 pomarańcza (lub 1 szklanka mleka (roślinne lub zwierzęce) albo jogurtu naturalnego)
  • kilkasuszonych daktyli (lub garść rodzynek)
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii (lub ziarenka z laski wanilii - nieduża ilość, na czubku noża)
  • ½ łyżeczki cynamonu (lub 1 garść listków świeżej mięty)

opcjonalnie

  • 1 Garść migdałów (blanszowane)
  • 1 Szczypta gałki muszkatołowej
  • 1 Szczypta kardamonu lub imbiru

Chcesz przeliczyć miary i wagi? Skorzystaj z kalkulatora.

Lubisz moje przepisy? Zobacz moją pierwszą książkę kucharską, do kupienia z darmową dostawą do domu.

Moje porady

W wersji niewegańskiej koktajl z jabłek może być przygotowany na mleku krowim lub  klasycznym jogurcie naturalnym.

Koktajl z jabłek - Jak zrobić

Krok 1
Wszystkie składniki miksuję w blenderze wysokoobrotowym.

Obserwuj mnie @dorotakaminska na Instagramie, Twitterze i Pinterest.

Koktajl jabłkowy
Koktajl jabłkowy
Koktajl z jabłek
Koktajl z jabłek

Podoba Ci się? Oceń lub zostaw komentarz 🙂

Dorota Kamińska

Blogerka kulinarna, fotograf, podróżniczka

Cześć, mam na imię Dorota i tworzę przepisy kulinarne z filmami wideo. Jestem autorką książki „Superfood po polsku”. Uwielbiam gotować i karmić siebie i innych, kiedyś moim hobby było pieczenie serników, a potem „wkręciłam się” w odchudzanie… posiłków ;). Od ładnych paru lat doradzam, jak jeść smacznie i zdrowo (da się!), żeby dobrze się czuć, mieć mnóstwo uśmiechu i energii oraz miło spędzać czas, nie tylko w kuchni.Więcej o mnie | Dorota Kamińska na G+

Brak komentarzy

Jak wrażenia? Podoba Ci się?

Pisz śmiało! Twój adres e-mail nie będzie widoczny :).

Polub, zanim zapomnisz :)